梅雨時期に不調を感じたら、○○体質かも！？
昨日は、気温も湿度も高い日に身体をスッキリさせてくれる食べ物を紹介しました♪
私の友人は梅雨時期になると毎年体調が悪い、、と言います。(*_*)
毎年毎年、これからもずっと続くなんて、、、
え、いやだよねヽ(￣д￣;)ノ笑
という話しになり、日々の中で改善する方法について考えてみると、この2つに行き着きました。
是非、ご参考ください♪
①体内に入ってくる"湿"を少なくする
まずは身体に入れる水分や生物の摂り過ぎを避けることがとっても重要。
水分を多く含む食べ物は体内に湿気を増やします。不調が出やすい方は、梅雨時期だけは少し控えた方が良さそうです。
湿の要因となってしまう生で食べるお野菜は、温野菜にしたり、湯通しをしたり、炒めたりしましょう☆
火を通すと、湿の要因とはなりません(^ ^)
因みに、見落としがちですが果物も生物です！少量にとどめてみましょう☆
昨日紹介したバナナも、普段からむくみやすい方、痰などの症状がある方は、食べすぎない方が良いでしょう。
②体内の"湿"を取り除く
梅雨時期の邪気、湿邪の最大の特徴は"重いこと"です。
タオルも湿らせると重くなりますよね。
頭や身体も同様で、湿によってずーんと重たく感じやすい時期です。
でも、全くそんなの感じないよ？という方もいらっしゃるはず。
そうなんです、元々の体質によって感じ方は全く違うのです！
普段、呼吸器などに乾燥のトラブルを抱えている方にとっては過ごしやすい時期でもあります☆
まずは、自分の体質を知る事がとっても大事。
→大まかな自分の体質を知りたい方にオススメのサイト♪
＊東西薬局さん https://tozai-yakkyoku.com/chart/
＊クラシエさん https://www.kracie.co.jp/ph/k-therapy/karadakagami/
梅雨時期に不調をきたしやすい方というのは、体内に湿を持った体質の人が多く、体外の湿気に呼応して症状が誘発されやすいのです。
中医学の言葉に、
「同気相求（同気は相求める）」とあります。
つまり、自分の体内の湿気が、天の湿気を呼び寄せてしまうのです。
類は友を呼ぶ的な、、٩( ᐛ )وw
普段からむくみやすい、汗をかきやすい、関節が痛みやすいなどの症状がある方は、湿を持っている体質といえるでしょう。
女性では排卵期以外にもおりものがある人もこの体質。
体内の湿気を除くには、胃腸の働きを高めることが大切。
ハーブやスパイスを使って、湿を取り除きましょう。
・シナモン、黒胡椒、山椒、唐辛子
・ネギ、紫蘇、よもぎ
・豆類（枝豆、さやいんげん、そら豆）、トウモロコシ
など。
香辛料の効いたカレーライスや温かい料理もお勧めです！
普段のお味噌汁に少し足してみたり、意外と簡単に加味できます(^ ^)
不調を見つけたら、放置せずに少しずつ改善していきたいですね！
今日も穏やかにお過ごしください♪