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暑い時期、、

冷房や、冷たい物の摂り過ぎで胃腸の調子がイマイチ、、なんてことは有りませんか？

そんな時に、おすすめしたい食事は、

お粥です。

お粥は”胃腸薬”と呼 ...

中医学の言葉のひとつに

「久視傷血」（きゅうししょうけつ）

という言葉があります。

これは、漢方の古い書物「黄帝内経（こうていだいけい）」に記された言葉。

久視は、「五労」の1つでもあり ...

気分、健康、行動など、体の重要な機能の多くを調整しているもの、何だか知っていますか？

それは、人体の中で分泌される、摩訶不思議で繊細な化学伝達物質、、

“ホルモン”です。

私 ...

疲れを明日に持ち越さない！すぐに出来ることを続けると、、

背中のラインが綺麗なS字です(^^)何もしないと衰え行く骨盤底筋。

よく老化や産後の衰えについて話していると出てくるワード、、

骨盤底筋。

え、骨盤底筋ってなに？

骨盤底筋とは、その名の通り骨盤の底に ...

ずっと座りっぱなし、同じ姿勢が続くと、血行が悪くなり下半身が冷えてきます。普段冷えを感じない方でも、美容室や病院の待合室などで経験がある方も多いのでは。

脚は、冷えると、、

むくむ→だるくなる、そして、太くなる ...

先日の”中医学を学ぶ⑶”では

漢の時代に出版された

中国で最初の薬学専門書 「神農本草経」

について触れました(^^)

既に原書は無くなっており、明の時代に複製さ ...

椅子に座りながら、歩きながら、お風呂に入りながら、ベッドで横になりながら、オンラインミーティングをしながら、、、

いつでもどこできるのが

リンパ呼吸法。

息をするだけの健康美習慣です(^^) ...