三寒四温の時期の食べ物は、、
読み さんかんしおん
寒い日が三日ほど続くと、その後四日間ぐらいは暖かい日が続き、これを繰り返しながら徐々に暖かくなり春となります(^^)
もともとは、中国や朝鮮の北部の冬の気候を表す言葉ですが、日本では1月〜3月の冬から春にかけてよく使われる言葉ですね♪
何を食べる？
この時期は、なんだか体がだるかったりと不調も出やすい時期です。
身体を冷やす食材である、トマトやキュウリなどは避け、根菜や南瓜、発酵食品、スパイス類を摂り内側から体を温めましょう♪
飲み物も、冷たいビール！レッドアイ！
、、よりも
熱燗やホットワインにして腸を冷やさない様にしたいですね╰(*´︶`*)╯
急に温かいと、汗をかいたりするのもこの時期m(_ _)m
汗をかいたら下着を替えて冷えない様にしましょう☆
もちろん、夜は入浴をして、深部まで温まり体の隅々の毛細血管まで巡らせましょう♪
今日も穏やかにお過ごしください♪