食べなきゃ損！？女性の味方、アーモンド♪
間食には、栄養素がたっぷり含まれたナッツやドライフルーツはもってこいのアイテム✨
特にアーモンドは鉄分にビタミンE、オレイン酸、食物繊維も豊富で、、
まさに女性の味方！
外皮には、ポリフェノールが含まれています♪
ポリフェノールといえば、、
抗酸化力☆
抗酸化＝アンチエイジング です♪
アーモンドを他のナッツやドライフルーツと共に、蜂蜜やオリーブオイルに漬け込めば添加物なしの手作りサプリメントです☆
パンやヨーグルトにかけたり
調味料を足してドレッシングにしたりと
もう、無限のレパートリー、、( ´Д`)
大人だと1日12粒ほどが適量ですよ^ ^
美味しくてついつい止まらなくなるので、最初にお皿に適量を入れておくと良いですね！
過ぎたるは及ばざるが如し、、
食べすぎ注意です❗️
今日も穏やかにお過ごしください♪