夏こそ、行った方が良い事とは？快適に過ごす、夏の”養生”(^^)
大暑を迎えて、夏本番！
暑くなってきましたね。
“陽気"が一番強くなる季節の到来です。
夏の過ごし方、、
最近は、異常気象とも言われるほど暑いもありクーラーも上手く使いながら熱中症などを防がなくてはなりません。
中医学で考える、夏の"養生"
夜は暗くなると共に寝て、日の出と共に起きる。
日の長さや暑さに怠けず、適度な運動をして汗をかき体の陽気を発散するように心がける。
熱中症の危険もあるほど、最近の夏は暑いですから、直射日光には注意が必要ですね。
でも、夏なのに汗もかかず、クーラーのきいた部屋だけで過ごしていると、、
発散出来ない"陽気"が体にこもってしまいます。
“熱がこもる"って、言葉で聞いただけでもよくなさそうですよね。
体内で陽気が多い所は、心や肺です。
心にこもると、心臓に負担がかかりやすくなり、肺にこもると、風邪でもないのに咳が出たりします。
秋になると空咳が出る！という方は、夏の過ごし方が関係しているかもしれません。
夏に、体から汗と共に追い出す！
自然界を見てみると、夏は植物がどんどんと成長し、生い茂る季節です◎
人も、体内の老廃物や毒素を、汗とともに皮膚から外に排泄・発散できるのが理想なのです！
皮膚は、排泄器官です◎
日焼け止めを塗る必要がない時は、しっかり肌呼吸をして、汗をかいて、排泄したいですね！
40度近くなることもある昨今の夏。
しっかりと水分を取り、熱中症などに気をつけながら、夏らしく！楽しく！明るく！過ごしたいですね(^^)
今日も穏やかにお過ごしください♪