アーユルヴェーダ あなたはどの体質？3つのドーシャとは？
アーユルヴェーダ の考え方では、3つのドーシャも呼ばれるエネルギーがあり、総称して"トリドーシャ"と呼ばれています。
人それぞれに、この3つのバランスが異なり、１つのドーシャが100％を占める人もいれば、３つをバランスよく持つ人もいます。
一番あてはまる要素の多いドーシャを、自身の向き合うべきドーシャと考えて、全体のバランスがよくなるよう整えていくのが良いと言われています◎
ドーシャのバランスは"固定"されているわけではなく、１日の中でもピッタが活発になったり、ヴァータが活発になったりと、変化があります。
自分の体質を知りたい方は、とても分かりやすく診断出来るスパセイロンさんのサイトで調べてみてくださいね♪
それぞれの、ドーシャが持つ特性を詳しく見ていきたいと思います！
ピッタ PITTA
【体格】
中肉中背の人が多い。
【肌】
きめが細かくなめらか。乾燥はしにくいが油分が多め。
【髪、爪】
柔らかく細めの髪、爪は健康的なピンク色が多い傾向。
【体質】
汗をかきやすく、水分代謝は良い方で自分の体調などをコントロールしやすい。消化力が3つのドーシャの中で最も高く、食事時間が遅れるとひどく空腹を感じ、食事を抜くと我慢できずイライラしがちです。喉が乾きやすく、冷たい飲み物を好みます。皮膚は、赤みを帯びている場合が多く、日焼けすると黒くならずに真っ赤に炎症します。そのため、日光に当たるのを嫌います。
【性格】
明るくリーダーシップに優れ、情熱的。知的で話や行動に迷いがなく、情報収集が得意なのも特徴です。記憶力がよく重要だと感じた事は時間が経っても覚えています。人前で話すことが得意で、自分の意見を主張し、議論を好み、ときに批判的です。短気な所もあり、ストレスに対しては攻撃的で他責傾向があります。
☆ストレスによってバランスを崩すと様々なことに完璧さを求め、イライラしやすくなるのが向き合うべきポイントとなりそうです。
【整え方】「リラックス」「鎮静」
ヴァータ VATA
【体格】
華奢なタイプが多い。関節が目立ちやすく、手足が長く細いことが多く、指もすらりとしている。
【肌】
色素が薄いか濃いかの極端な場合が多い。瞳の色が薄い人と濃い人の両極が見られ、肌は乾燥しやすく、冷えやすい様子。
【髪、爪】
髪は少々クセがあり細いことが多い。爪はひび割れしやすく、白っぽい傾向。
【体質】
寒さに弱く冷え性の傾向があり、胃腸の調子が乱れやすく、気分によって食欲にムラがでます。たまに大食いもしますが、体重はあまり増えません。睡眠は浅めで、音に敏感な為、夜間に目が覚めることも。便は乾き気味で便秘がちな方が多くみられます。
【性格】
熱く自由で独創的。想像力があり、変化を好み順応します。動作は素早く、物事をてきぱきとこなしますが、頑張りすぎて疲れることも。初対面の人と仲良くなることも得意で、新しい環境に馴染むのも早いです。記憶力がよく覚えも早いですが、忘れることも早い。ストレスに対しては心配や不安を感じやすく、自責傾向にあります。移ろいやすいですが、自由でとらわれない軽やかな空気を纏っています。
【整え方】「保湿」「温活」
カパ KAPHA
【体格】
ふくよかなタイプや、骨格がしっかりした人が多い。
【肌】
分厚く油脂の分泌が多め。
【髪、顔立ち】
髪は太く多めで、しっとりしていて艶やか。眉毛とまつ毛が濃く、目鼻立ちははっきり。大きめの口とふっくらした唇を持ち、輪郭は丸顔の人が多い傾向。
【性格】
おっとりのんびりとしており安定を好み変化を嫌う傾向。忍耐力があり、記憶スピードは早くないが一度覚えたことは忘れません。ストレスに直面すると、普段は見られない自己中心的な部分や大雑把な面が顔を出すことも。
【体質】
食欲は安定タイプで時間をかけて食事をし、深く長い睡眠をとります。場所を選ばずどこでも寝れますが、寝起きはよくありません。水分代謝が遅いので、水分の摂り過ぎに注意が必要です。体重が増えやすいのも特徴で、一度増えると減りにくいです。アレルギー性の症状を抱えている人も多く、鼻づまりや気管支の疾患が出やすい傾向。便は太く健康的です。持久力があり、体力を要する仕事もしっかりとこなせます。
【整え方】「代謝」「免疫」
3つのバランスを保つには、日々の養生が大切です。
食事、睡眠、疲れやストレスとの向き合い方。
私の長年の趣味は、換気です。
え？換気！？笑
と、思われるかもしれません。
でも、空気を入れ替えると、とても心と体がスッキリします！
リフレッシュする為に、新たに物を増やし、ストレスが増すことがあります。
まずは、空気を入れ替えて！空気が通る環境を整える◎
家具と家具の隙間や、"間"の気持ちよさを感じると、私は幸せを感じます。
皆さんの日々の小さな幸せはなんですか？
今日も穏やかにお過ごしください♪